MANFAAT TIDUR SIANG UNTUK KESEHATAN

loading...
Assalamualaikum para pembaca...
Mungkin saat anda membaca artikel ini kalian sedang melakukan aktivitas rutin,kali ini kami akan membahas tentang manfaat kesehatan dari tidur siang.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh UC Berkeleymenyebutkan jika orang dewasa yang rutin melakukan tidur siang ternyata akan cenderung lebh baik dalam hal mengingat dan belajar. Dengan melakukan tidur siang, otak akan mendapatkan penyegaran sehingga akan membuat kemampuan memori jarak pendek meningkat dan kita pun akan berpikir dengan lebih jernih.

 Penelitian lain yang dilakukan oleh University of Colorado Boulderbahkan menyebutkan jika anak-anak yang jarang tidur siang cenderung memiliki rasa bahagia dan minat lebih rendah jika dibandingkan dengan anak-anak yang mau tidur siang. Selain itu, anak yang rajin melakukan tidur siang juga cenderung memiliki kemampuan menyelesaikan masalah dengan lebih baik.
Pakar kesehatan menyebutkan jika waktu paling ideal untuk melakukan tidur siang adalah 10 hingga 20 menit saja. Waktu ini tentu cukup singkat dan memungkinkan untuk dilakukan di sela-sela jam istirahat. Dengan melakukan tidur siang singkat ini, kita pun akan membuat pikiran menjadi lebih segar, mengembalikan energi tubuh, dan kembali meningkatkan produktivitas.
Lantas, bagaimana dengan kebiasaan banyak orang yang tidur siang hingga 30 menit atau satu jam lamanya? Pakar kesehatan menyebutkan jika andai kita tidur selama itu, tubuh akan memasuki fase tidur yang jauh lebih dalam sehingga saat terbangun, tubuh pun akan cenderung kaget dan membuat kita merasakan pusing. 
Hanya saja, andai memang saat di malam hari kita kekurangan waktu tidur, maka kita bisa meluangkan waktu tidur siang yang cukup panjang agar bisa membuat tubuh menjadi lebih bugar dan meningkatkan daya ingat serta kreativitas.
loading...

0 Response to "MANFAAT TIDUR SIANG UNTUK KESEHATAN"

Post a Comment